Les étudiants en saxophone qui ont du mal à maîtriser leur technique invoquent souvent la douleur comme facteur déterminant de leurs mauvaises performances. C’est une indication que quelque chose ne va pas dans leur approche de la pratique de l’instrument. L’un des aspects les plus négligés de la maîtrise d’un instrument est la bonne posture, qui est étonnamment responsable de l’accélération du processus d’apprentissage.
Voici un aperçu rapide de la façon de tenir un saxophone pour une posture et une technique optimales :
- Gardez votre dos et votre cou droits
- Les épaules doivent être détendues
- Courbez légèrement vos doigts
- Votre main droite doit former un C, avec le pouce sous le repose-pouce.
- Faites la même forme de C avec la main gauche, avec le pouce près de la clé de registre et de l’appui-pouce.
- Jouez naturellement
Dans cet article, nous allons développer ces conseils et d’autres pour améliorer votre technique de saxophone.
Comment tenir un saxophone ?
Dans les premiers paragraphes, nous avons découvert pourquoi il est important de maintenir une bonne posture en jouant du saxophone. Découvrons maintenant comment y parvenir.
S’asseoir ou se tenir droit
Tout d’abord, il est important de noter qu’il n’y a pas de différence pratique entre les positions assise et debout pour jouer du saxophone. Certaines personnes prétendent que la position debout permet un meilleur flux d’air. Cependant, cela n’est pas inhérent à la position debout elle-même mais plutôt à l’alignement du corps. S’il existe des différences, elles sont certainement minimes.
On pourrait dire que l’activité des muscles abdominaux est considérablement réduite en position assise parce que nous pressons notre abdomen contre nos extrémités inférieures. C’est pourquoi nous devons veiller à ce que notre position assise soit aussi proche que possible de notre position debout, dans la mesure où notre abdomen doit être suffisamment libre pour permettre une respiration ventrale correcte.
Par conséquent, si vous devez vous asseoir, veillez à ce que vos jambes soient aussi droites que possible pour éviter la compression de l’abdomen. La chaise doit être utilisée à peine pour soutenir le corps, et vous devez rester au bord du siège dans la mesure du possible, les cuisses inclinées vers le bas.
Le nœud du problème est de savoir si votre position est droite. C’est important car les courbures gênent le passage de l’air de nos poumons vers le pavillon de l’instrument. C’est pourquoi votre dos et votre cou doivent reposer dans une position droite.
Le cou ne doit, en outre, pas être incliné horizontalement. Essayez de regarder droit devant vous et de ne pas vous tourner vers la droite ou la gauche. Cela permettra au diaphragme de se dilater davantage pour délivrer des notes plus fortes et plus expressives.
La longueur de la courroie de cou est un autre facteur important à prendre en compte. Vous ne devez pas vous sentir obligé de tendre la main vers le bec lorsque vous jouez du saxophone. Au contraire, le bec doit être facilement accessible. De cette façon, vous n’êtes pas obligé de courber votre cou ou votre dos.
De plus, vous devez penser à ajuster la longueur de votre sangle lorsque vous passez de la position assise à la position debout et vice-versa. De nombreux solistes sautent cette étape importante lors des concerts de big band, ce qui est parfois compréhensible. Si le morceau joué est excessivement « chargé », les chances de faire autre chose que souffler dans le cor sont très minces. Par conséquent, certains optent pour l’ajustement de leurs sangles à une longueur moyenne avec des compromis mineurs en matière de santé posturale.
Gardez les épaules détendues
Après le cou et le dos, les épaules sont les parties du corps les plus susceptibles de souffrir de douleurs et de tensions pendant ou après une session de saxophone, en particulier dans le cas des saxophones sans courroie de cou (comme les sopranos).
Alors que nous devrions nous efforcer de maintenir notre dos et notre cou correctement alignés, nous avons parfois tendance à soulever nos épaules pour renforcer notre posture, ce qui n’est pas une bonne pratique. Nous devons veiller à ce que notre exécution soit aussi confortable que possible ; ainsi, nos muscles doivent être détendus et ne pas être forcés dans des positions non naturelles. Ceci est vrai pour les muscles des épaules en particulier.
Courbez les doigts
Vous réalisez peut-être déjà à quel point il est important de conserver une bonne position des doigts par rapport à votre saxophone, car les doigts portent le fardeau de l’actionnement des touches qui, à leur tour, façonnent la colonne d’air pour produire des notes et des phrases spécifiques.
La raison pour laquelle les doigts doivent être courbés est qu’il est très facile pour nos doigts de se fatiguer et de devenir insensibles lorsqu’ils sont étirés au-delà d’un laps de temps raisonnable. Nos doigts sont en position de repos lorsqu’ils sont courbés et, comme nous l’avons souligné plus haut, l’idée est d’augmenter le confort et de réduire la tension.
Bien qu’il soit inévitable d’étirer vos petits doigts de temps en temps, ces mouvements doivent vous sembler tout à fait naturels.
Formez un « C » avec la main droite
Alors que notre cou, nos épaules et notre dos sont chargés de supporter le poids de l’instrument, nos mains ont pour mission de stabiliser l’instrument afin que le poids soit réparti de manière aussi égale que possible.
Tout comme nos doigts doivent rester courbés (position de repos), notre main entière doit être aussi courbée que le diamètre du saxophone et notre style de jeu le permettent. Idéalement, la main droite devrait être en forme de C, et le pouce devrait facilement se situer sous le repose-pouce.
Formez un « C » avec la main gauche
Comme pour la main droite, la main gauche doit être fléchie, avec les doigts positionnés sur les touches supérieures et le pouce en contact avec le repose-pouce ainsi qu’avec la touche de registre.
Le pouce doit être placé de manière à ce que vous n’ayez pas besoin de le déplacer pour actionner la touche de registre (un conseil qui n’est pas souvent suivi par les débutants). Sinon, la qualité de votre technique diminuera considérablement.
Jouez naturellement
Ce dernier conseil peut sembler ambigu, et c’est parce que, dans un sens, il l’est. Tous les êtres humains sont construits différemment et peuvent trouver du réconfort de manières distinctes.
Parfois, nous prenons des habitudes qui, à première vue, ne sont pas très saines mais qui nous conviennent le mieux à un moment donné, notamment lorsque nous jouons d’un instrument. Ainsi, bien que nous cherchions à adopter une position correcte, nous ne devons pas la forcer. Au contraire, il faut la développer naturellement. En un mot, elle doit devenir une habitude.
À cette fin, il est préférable de travailler lentement sur ces directives posturales, en surmontant les difficultés étape par étape. Avec le temps, nous commencerons à nous sentir à l’aise avec nos nouvelles habitudes posturales, et, comme nous l’avons souligné à maintes reprises, le confort est crucial pour la jouabilité. Néanmoins, nous devons également garder à l’esprit que plus tôt nous corrigerons notre posture, plus nous aurons de chances d’améliorer notre santé intégrale et d’éviter des incapacités potentielles.
Une méthode efficace et souvent recommandée consiste à s’entraîner devant un miroir. De cette façon, vous restez toujours conscient de vos mouvements et vous pouvez corriger les erreurs posturales sur le champ. Avec le temps, ces corrections forment de nouveaux schémas de mouvements qui s’enchaînent spontanément.
Pour mémoire, peu de professionnels ou même de saxophonistes célèbres adoptent une posture correcte lorsqu’ils jouent. Il ne s’agit pas d’encourager le laxisme à cet égard en suivant les « mauvais exemples », mais de rappeler aux débutants que même les meilleurs dans ce domaine ne parviennent pas à bien faire les choses et qu’ils ne doivent pas éprouver de regret de ne pas avoir réussi à adopter une posture correcte tout de suite.
L’importance de maintenir une bonne posture en jouant du saxophone
Une bonne santé posturale n’est pas seulement profitable à votre production musicale mais à pratiquement toutes les facettes de votre vie. Une bonne posture est de plus en plus souvent associée à une augmentation de la productivité et du bien-être physique et mental. Il n’est donc pas surprenant qu’une posture optimale soit devenue une préoccupation centrale sur les lieux de travail et dans les bureaux du monde entier.
Les saxophones sont des instruments maniables, mais ils ne sont pas précisément légers. Même les saxophones aussi petits que les sopranos peuvent être difficiles à gérer si nous ne corrigeons pas notre posture, mais le défi augmente avec les saxophones plus grands.
Maintenir une bonne posture pendant votre exécution est très influent sur sa qualité. Non seulement vous parviendrez à effectuer les doigtés avec plus d’aisance, mais vous améliorerez sans aucun doute votre capacité de souffler, car il n’y aura pas de compressions indues sur vos voies respiratoires, vos poumons ou votre abdomen.
Vous améliorerez également la santé de vos muscles et de vos os en les empêchant de s’user ou de se fatiguer à cause d’une surcharge. Les ligaments et les tendons fourniront en conséquence un meilleur soutien à votre colonne vertébrale, vos hanches, vos jambes et vos épaules, retardant ainsi la dégénérescence et le vieillissement.
Enfin, comme vos muscles sont moins sollicités, vous serez moins susceptible de subir des blessures qui vous empêcheraient de jouer de l’instrument ou d’effectuer d’autres tâches. À l’inverse, une mauvaise posture au saxophone est responsable d’une myriade d’affections telles que des douleurs articulaires, dorsales et cervicales, ainsi que des blessures aux épaules.
Voici un résumé des avantages d’une bonne posture au saxophone :
- Une meilleure jouabilité
- Moins de douleur après la performance
- moins de risques de blessures dues à l’usure des muscles, des os, des tendons ou des ligaments
- Vieillissement retardé